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这样学习更轻松-第4部分
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0～8分：表明学习计划性较差；
9～17分：表明学习计划性一般；
18～24分：表明学习计划性较强。
做学习的主人：学习习惯（1）
为你支招：如何制定学习计划
如果得分在18～24分之间，说明你的计划已经很强，不必再制定详细的计划，自己心里有数就可以了。如果你的计划性较差或一般的话，你就需要制定详细的计划了。那么，如何来制定适合于自己的计划呢？
◎长期计划的制定◎
从长期看，一个学期、一个学年都可，但一般以一学期为宜。计划的内容主要包括两个方面：
打算考到的名次，包括保位名次或超出几个名次；
对总分及各科分数的阶段性要求。
这就使你在短期内有了目标，在每次小测验、单元考中向所定的目标靠拢，但切记目标不可定得太高，否则如果结果离目标太远；会十分打击自信心。
◎短期计划的制定◎
从短期看，做出一周至一天的计划来，可以使自己对学过的东西有一个更好的掌握。
（1）周计划。对于一周的计划，每周可以有一至两个重点科目，可以是刚学的科目，也可以是自己没掌握好的科目。
例如：这个星期还有不少东西课后没有巩固一下。语文中的古文似乎学得不行，要再把以前学的也复习一下。数学函数一章讲完了，要在2～3天内把这一章的脉络理一下，不用花太多时间细看，两个小时足够了。
（2）天计划。对于一天的计划来说，要注意对老师所讲内容消化时间的安排，并留出适当的时间以备调整。对于新生来说，全面掌握十分重要。
例如：今天上的课有语数外物四门，数学作业是大题，利用中午的整段时间做。物理是张卷子，可以用下午自习课的时间做。外语是选择题的练习，充分利用课间空隙做一会儿，剩下的回家完成。语文是阅读理解，是弱项，要回家好好想想，不急于做完。预计晚上9点可以完成作业，可以把今天的数学物理笔记复习一下，用45分钟够了。上回的物理考卷发下来了，要用半个小时订正一下。剩下还有一点时间，把化学参考书拿出来做几道题。加上休息时间，11点之前可以睡觉了。
当然，以上计划大多数是不用写下来的，只要想一想，心里有数就行了。例如，有的人只是每天早上边吃饭边想想一天该做的事而已。而且情况千变万化，计划不一定都能做到，这时就要及时调整。
下面是一个同学制定的初二的长期学习计划，可以作为参考：
我的学习计划
1我的基础
（1）长处与不足及原因
①语文优秀，与个人兴趣有关
②数学较差，由于不喜欢，所以学的比较少
（2）个人成功与失败的经验
①语文成绩每次基本上名列前茅，特别是作文，在省级比赛中获过奖
②数理化有不及格的情况
③不喜欢活动，体育成绩差
（3）个人兴趣、特长
①喜文厌理
②喜欢表演、朗诵，对画画感兴趣，但成绩不怎么好
2初二阶段目标
（1）总目标：在保持前20名的基础上，第一学期结束时进入前15名，学年结束时争取进入前十名；
（2）在文科方面继续保持自己的优势，保持在全班前三名的位置；
（3）对于理科（数学、物理、化学），适当加强学习，增加学习的时间，争取第一学期克服不及格现象，每门在70分以上，学年结束时每门在80分以上。
（4）发挥自己的特长，继续参加各种朗诵比赛；
（5）多参加集体活动，争取加入青年团；
（6）多参加体育锻炼，增强体质。
好了，说了这么多，该你行动了。如果你在测验中得分较低，那赶紧制定自己的学习计划吧。
做学习的主人：学习习惯（2）
我的长期计划：
我的短期计划：
漫画上的小姑娘苗苗今年上初二了，她可是一个非常爱学习的小姑娘，每天放学回家，她的首要任务就是躲进自己的小屋做功课。可是她有一个毛病——看漫画上，她一边玩一边做作业，有时候还要带上耳机欣赏几段流行音乐。就这样磨磨蹭蹭到了快睡觉的时间，才似乎紧张起来，赶紧潦潦草草地将作业写完。至于一些复习预习的任务，只好安慰自己说：“还来得及，等明天吧！”就这样日复一日，苗苗重复着“等明天”的诺言，学习问题越积越多，学习成绩可想而知。可苗苗还觉得挺委屈：我天天都在学习，很少看电视，可成绩为什么还那么差。其实苗苗的问题就在于不善于利用时间上。
伏尔泰的小说《查弟格》中有这么一段话：
最长的莫过于时间，因为它无穷无尽；最短的也莫过于时间，因为他们所有的计划都来不及完成；在等待的人看来，时间是最慢的，在作乐的人看来，时间是最快的；它可以无穷地扩展，也可以无限地分割；当时谁都不加重视，过后都表示惋惜；没有它，什么事都做不成；不值得后世纪念的，它却令人忘怀；伟大的，却使他们永垂不朽。
这段流传200多年的佳话，深刻地揭示了时间的意义、价值和特点。有人曾经做过一个有趣的统计：如果一个人能活72年，那么，体育、看戏、看电影等娱乐活动要用去8年，闲聊要用去4年，打电话要用去1年，吃饭要用去6年，等人要用去3年，打扮要用去5年，睡觉要用去20年，生病要用去3年，阅读书籍要用去3年，旅行要用去5年，那么用于工作的时间只有14年。所以，我们既要珍惜时间，也要学会合理地去安排时间，两者都不能轻视，才可能事半功倍，“凡是事业上有所成就的人，无一不是利用时间的能手”。
但是，珍惜时间和抓紧时间并不意味着一天到晚捧着书本消耗时间，而是让我们生活的每一天、每一分钟都变得充实而有意义。中学生的生活是丰富多彩的，我们每个人肯定都会有学习之外的兴趣爱好，比如踢足球、听音乐等。然而在生活中，消遣和学习似乎总是存在着矛盾。于是，有些同学就采取“齐头并进”的策略，像苗苗那样边学边玩，或是学习时心里惦记着玩。结果，在学习上用的时间越来越长，不但没有学好，反而也没有玩好。所以，抓紧时间，专注于学习，提高学习效率，才是解决问题的关键。人的生命是短暂的，若我们对时间的利用率高，不就可以说变相地延长了我们的生命吗？
说到这里，恐怕每位同学都想提高自己的时间利用率吧！培养较强的时间观念，并不像说的那么容易，特别是对那些平时学习效率低、时间观念不强的同学来说，就更不容易了，因为它需要意志和恒心。如果你觉得自己在时间利用率上做得不够好，不妨从以下几个方面来入手加以改进。
为你支招：如何合理利用时间
◎制定学习计划，合理分配时间◎
“凡事欲则立，不欲则废。”研究表明，智力相同的两个学生有没有学习计划，他们的学习效果大不相同。缺乏学习计划是成绩难以提高的主要原因。所以，制定学习计划应是科学安排时间的第一步骤。
◎应善于利用零星时间◎
零星时间往往不被人珍惜而流逝、浪费。古往今来，一切有成就的学问家都是善于利用零星时间的。东汉学者董遇，幼亡双亲，但他好学不倦，利用一切可以利用的时间。他说：“我是利用‘三余’来学习的。”“三余”，即“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者晴之余。”冬闲、晚上、阴雨天不能外出劳作，他都用来学习，日积月累，终有所成。
做学习的主人：学习习惯（3）
如果我们把每天的活动时间都记录下来，就可以发现，零星时间实际是很多的。尽管这些时间不长，但积累起来可就多了。比如，坚持在上学路上听英语，日积月累，你就会在英语的听力方面有长进。充分利用时间的秘诀是：不要想“只有五分钟了，什么也干不成”；而是要想“还有五分钟，要充分利用它”。爱迪生在79岁时，声称他已是135岁的老人，因为他常常一天干两天的工作。当然，这不是说要将一切余暇时间都用于学习，休息、娱乐也应成为利用时间的一部分。总之，你应该感觉自己的每分钟都是有意义的。从对中学生的实际调查来看，每天在家可利用的时间有：
起床——早饭前；早饭后——上学前；下课后——放学前；
回家后——晚饭前；晚饭后——就寝前。
你可以仔细对照一下，自己有哪些时间段可以充分利用上。比如，你每天都能抓紧早起时间进行预习，就可能减轻其他时间的负担，这样就会有余暇进行其他学习或娱乐活动了。
◎我们在学习时，一定要专注于学习◎
要着手克服学习上的“三不”：即不节约、不均衡和不合理。我们在学习时浪费时间的现象很多，主要是指边学边干其他事。
下面要求你来做一个小小的自我检查。下面列出了十种在学习时浪费时间、不专心的表现，如果有符合你的情况，你就在后面的括号里划对号。
（1）胡思乱想；（）（2）坐立不安；（）（3）东寻西找；（）
（4）勤去厨房；（）（5）读书写信；（）（6）胡写乱画；（）
（7）电视吸引；（）（8）抓耳挠腮；（）（9）闭目打盹；（）
（10）别人干扰。（）
为了有效地杜绝这种对时间的浪费，我们必须仔细对照“查找”这些干扰，并有针对性地进行改进。
那么为了提高自己的学习效率，学习时就要做到：
（1）严格要求自己，有成就感和责任感。
（2）在精力充沛和情绪良好时进行学习，这样才能专心致志，聚精会神，排除外界的各种干扰。
（3）学前要有良好准备，教材文具齐备有序，才能迅速进入学习状态。
（4）不断改进学习方法，合理、灵活地使用学习方法。
（5）优时优用，形成优良的时间定势和良好的学习节奏。
◎不要等明天◎
李大钊说：“世界最宝贵的就是今，最易丧失的也是今。”许多同学有把今天的事情拖到明天去办的习惯，并且还要千方百计地找理由来安慰自己。须知，要想有时间，就必须抓住每一分、每一秒，不让每天虚度。向往明天、等待明天而放弃今天的人，就等于失去了明天，结果还是一事无成。把握今天的秘诀是“今天的事情今天做”。这首《今日歌》也许对你大有启发：
今日复今日，今日何其少，今日又不为，此事何时了？人生百年几今日，今日不为真可惜，若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。为君聊赋今日诗，努力请从今日始！
只争朝夕，抓住今日，兼程而进，这就是非凡成功者的用时精神，也是他们的成功所在！每个中学生都应该牢记大剧作家莎士比亚的话：时间给勤奋者以智慧，给懒汉以悔恨。放弃时间的人，时间也会放弃他。没有一种不幸可以与失去时间相比。我们中学生应该避免这种不幸。
1你认为还有哪些空余时间可用来学习？你是否都合理利用了呢？
做学习的主人：学习习惯（4）
2对照十种浪费时间的表现，检查一下自己是否存在与之相类似的问题，制定改进方法，将之写在纸上贴于书桌一角。
（1）自己浪费时间的表现：
改进方法：
（2）自己浪费时间的表现：
改进方法：
（3）自己浪费时间的表现：
改进方法：
（4）自己浪费时间的表现：
改进方法：
（5）自己浪费时间的表现：
改进方法：
知识窗
什么时间学习效果最好？
生理学家研究认为， 一天之内有4个学习的高效期，如果你使用得当，就可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。
1清晨起床后，大脑经过一夜的休息， 消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰，此刻的认、识、记印象都会很清晰，学习一些难记忆而必须记忆的东西较为适宜，如语言、定律、事件等的记忆和储存。有时即使强记不住；大声念上几遍，记熟的可能性也强于其他时候，这是第一个记忆高潮。
2上午八点至十点是第二个学习高效期，体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，此刻是攻克难题的大好时机；应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关。
3第三个学习高效期是下午六点至八点；这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。也是整理笔记的黄金时机。
4入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期，利用这段时间来加深印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。
除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段，同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。
宾宾上初中一年级，是个聪明却顽皮的小男孩儿。老师要求同学们回家在自己的课桌上学习，可宾宾看起来却喜欢随心所欲，今天在茶几上，明天在餐桌上。
宾宾的行为看上去是要提高学习效率，充分利用每一块时间，但是这种游击战似的方法能不能帮助他更好地利用时间，提高效率呢？我们知道，提高效率的最佳手段是首先要有高度集中的注意力，当你一进入学习的状态，你的心思就全部放在与功课有关的内容上，而不受其他事情的干扰。如果你在背课文或解答数学题时，旁边的电视机却放着热闹的动画片，你能安心去读书吗？或者你躺在床上读课文时，漂亮的布娃娃就坐在一边向你眨眼睛，你能保证自己不去看看它吗？
很多习惯都是一点一滴逐渐养成的，而且养成后会十分顽强，不容易改变。学习也是一样，如果你经常在自己的房间和课桌上学习，那么一旦你进入房间，坐到课桌前，精神便条件反射般地集中起来，哪怕只是短时间也很有成效，因为能进入学习的境界，开头是十分重要的。不要小看这一点点位置的差别，它能帮你适度地紧张起来，避免散漫，并且更好地体验到处在学习状态中的强烈的使命感，而不至于轻易地放松对自己的要求。
由此看来，选择好固定的学习场所，布置好学习场所的环境，对培养良好的学习习惯、提高学习效率还真是必不可少呢！
为你支招：如何选择良好的学习场所
◎书房的选择◎
自己拥有一间专门的学习室，是最好不过的了。但是，由于条件有限，我们国家的中学生一般都把自己的卧室作为学习的场所。在这种情况下，应把书桌放到临窗的位置，床铺和其他东西尽量放在学习时看不到的地方。如果你自己拥有一间书房的话，应该注意哪些条件呢？
做学习的主人：学习习惯（5）
（1）书房位置的确定。书房最好选室内温凉、明暗适中、柔和安详的房屋。室内应通风透气，面积不小于10～12平方米，
还要注意避开噪音的影响。
（2）室内照明。
房间内太明或太暗都不好。太亮容易使人烦躁不安，过暗又给人郁闷的感觉，而且这两种情况对人的视力都有损害。因此，室内光线要柔和，一般来
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