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爱上工作的四个秘诀-第2部分
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改变角度：一个练习
我们改变角度的第一个练习很简单，但是也很有用，乍一看或许还有点滑稽。这一练习是经过研究人的大脑如何工作而得来的，＇15＇看起来幼稚而多余但实际上却能激活你大脑的某个部位。如果你仅仅是去读这个练习的内容，而没有真正去实践它，就好比你宁愿坐等事情变好而不愿去用行动改变它一样。这一练习是接下来章节的基础，而且也很有趣。因此，我们建议你抛开怀疑和嘲讽，全身心地投入去尝试一下。
你需要拿出3张白纸，把它们分别标上序号“1、2、3”，每张纸上的序号都要尽量占满整个纸面。然后把纸的正面朝上放在地上，3张纸之间要分开些，形成一个三角形，如图1？2所示。
虫工木桥◇。◇欢◇迎访◇问◇
第7节：第一章工作的麻烦（6）
想象一个你与别人发生分歧的场景。可以选一个你记得比较清楚的例子，回忆一下争论的内容以及都有谁参与了。
图1？23张纸的练习
现在，双脚站到标有“1”的纸上，面对纸“2”。＇16＇这是第一人称的位置，因为你就是在扮演你自己。与你产生分歧的人可以称为“2号人”，想象一下他正站在纸“2”上跟你争执。大声地把自己的立场说出来，就好像你在跟别人说话一样；同时，你也可以随时暂停下来，做一些“批注”，即说出你的想法和感受，好像第二个人听不见一样。然后接着说，直到你认为已经把自己的立场阐述清楚为止。
然后离开纸“1”，站在纸“2”上，面向纸“1”。现在你是在第二个人的位置上，想象一下你就是那个人。当你看着纸“1”的时候，想象着自己站在上面陈述立场的样子。你会从别人的角度看到自己的样子！只要你站在纸“2”上，你就要尽全力做那个“第二人”，尽力扮演好别人的角色。然后让冲突继续，这次你要以第二个人的身份去跟刚才的第一个人争论。你的需要、需求和感受是什么？这时候你也可以做些“批注”，好像与你争论的人听不到一样。
一定不要让自己把另外一个人演成很愚蠢、茫然或是不了解情况的样子，尤其是如果在最初发生冲突时你正是这样看他的时候。在这一练习中掌握一点，你要把另外一个人演得尽量理智、聪明，不管这有多困难。尽力让那个“他”是一位最棒的、最聪明的、最有思想的人。你或许觉得赋予那个人“太多优点”了，这是个好迹象，练习的目的不是证明谁对谁错，而是要帮助你变换角度看问题。
然后站在纸“3”上，以便让自己以同样的角度面对纸“1”和纸“2”。在第三个人的位置上，你扮演的是一个观察者的角色，完全保持中立，观察着整个冲突的进行但不去在意争论的结果。这是一个“不为人知的旁观者”的角色。想象一下你看到了刚才自己所扮演的第一个人和第二个人的一切，试着把这两个人看成是与你有同样交情的人，从而做到不偏不倚。
“看着”冲突进行——一个人陈述立场，然后另外一个人辩解。你“看到”了什么？尽力去设想当时的情形，包括语音语调、肢体语言、姿势、手势等。整个冲突大概有多久？有多激烈？最后，事情怎么样了？冲突结束后双方都有怎样的表现？大声描述你所“看到”的，好像你是位讲故事的人，或是个拳击比赛的讲解员。当你叙述的时候，用你右手的食指每隔几秒连续地敲打你左手大拇指根部的位置。连续讲、连续敲打，直到你叙述到让自己满意为止。
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第8节：第一章工作的麻烦（7）
这种敲打的方式可以帮助你保持一个“第三方”的角色。
此时，你已经从3个不同的角度体验了3次同样的冲突。多数人都发现，他们从不同的角度“看到”了不同的东西。参与者通常反映说，他们通过这个练习，对冲突的原因有了更深的了解，有时甚至有点理解另外那个人。花几分钟回答一个问题：如果你从这个练习中学到了3件事，它们分别是什么？
关于角度的转换
戴着新眼镜总会费些力气，转换视角也同样如此。为了适应角度的调整，我们需要意识到下面这些事情。
角度的转换需要清晰的模型。
想象一下，如果刚才那个3张纸的练习没有把具体步骤告诉你，而是仅仅让你“回忆最近一次的冲突，然后试着像不为人知的旁观者那样从其他角度看待冲突”，这些指导理论上是正确的，但是缺少了清晰的步骤，多数人都可能学不到那么多。
为什么会这样呢？因为多数人以前都没有做过这种转换角度的训练。通过让自己站在不同的纸上然后想象着他人的立场，这个3张纸的模型为我们改变角度提供了一个工具和框架。同时，它也改变了我们的意识，从而使得角度的转换接踵而至。就像训练轮之于自行车初学者一样，这种工具和模型能够帮助我们掌握新的技巧。
如果你重复实践这个3张纸的训练的话，你最终对于角色的改变会非常适应。那时，你就不再需要用那3张纸来帮助你，而可以自如地切换视角，这也就是“训练轮隐退”的时候。
本书接下来的章节中，会呈现具体的指导，来帮助你从同一种情况中看出新的东西。每一种新的角度都有自己的模型，一个帮你学会以新的方式看待问题的工具。如果认真加以应用，那么每一个新的角度都会让你对工作环境和工作中的问题有一个新的看法，这种看法将会促使你采取不同的行动，而这些行动或许可以改变你对工作的体验。至少，它们会教会你应该从下一份工作中期待什么。
与3张纸的训练不同，接下来的章节不会要求你假装扮演其他人，但会要求你从“第三方”的角度看问题。在心态上“走出”自己的角色而进入观察者的角色是至关重要的。如果你还卡在第一个角色里，你从不同角度看待事物的能力就会大为受限，走入第三方的角色，客观地观察事物，是任何一种角度转换的起始。
作家兼专业运动员Arthur Ashe说过：“成功是一段旅程，而非终点，过程比结果更重要。”这句话同样适用于本书所讲的方法。如果你专注于自己的行为过程，结果就会自然而然地到来。就像任何一种运动一样，要从习惯某些动作开始学起，紧接着乐趣和好结果就会出现，并越来越多。
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第9节：第一章工作的麻烦（8）
旅程中的贴士
如果“天才”的定义是指那些能够从多角度看待同一个问题的人，＇17＇那么这就是帮助你成为职场天才的一本书，其中的一些方法可以即刻起作用，而其他方法可能需要一些时日。所有这些都需要你先从具体情境中学习，然后基于你所学到的采取相应行动。
当你边学边做时，请记住下面这些提醒。
继续工作
你或许在努力把现在的工作做得更好，抑或打算找一份更好的工作，但你都要确保你是用自己最大的能力在做现在的这份工作。即使你打算换工作，也要在离开的过程中努力工作。
保持投入
本书既有描述也有练习，描述部分会让你理解如何用新方法思考，但是只有认真去做其中的练习，你才能从中充分受益。在不影响工作的情况下把其中的练习认真地做一遍，结果会让你惊喜的！
寻求支持
改变角度，就是要改变看问题的方式。这可能有些复杂，而且可能需要我们改变习惯。有一个很好的方法能够让你从书中受益匪浅——找一些愿意跟你讨论问题的伙伴，当然最好是那些也正在看这本书的人！一个朋友、导师或是学习小组可以帮你不间断地学习，也会提供颇有价值的讨论和支持。你也可以在。 likeworkagain。/support上找一些灵感和资源。
谨慎挑选
寻找支持很重要，但谨慎地寻找伙伴同样很重要。要小心选择指导你的人！比如，把你正要在其身上实践一种新方法的消息告诉一个难以相处的老板，这很可能会点燃失败的导火索。你学习此书中的东西就像是学习一种新的语言，你可以随时用这种语言思考，但如果要用这种语言倾诉的时候，就要找那些能够理解你的人，或是找那些愿意倾听和学习的人。
致力改变
信仰和行动总是相伴的，我们可以通过改变其中之一来改变另一个。你或许不相信自己能够重新喜欢上工作，也可能对任何有帮助的事情都持怀疑态度。没关系，但是既然已经开启了这本书，你最好做出好像相信改变是有可能的样子。这样，如果改变的机会出现，你就不会错失了。谁能预料呢，没准儿在你做了一些事情后，信仰也跟着改变了。
承认荣誉
如果你坚持按照本书的建议去做，就会有成效。有的效果或许很小，比如跟一个麻烦重重的同事打交道时，情况变得“稍微好了那么一点儿”。有的效果或许很显著，比如影响了某个很重要的人物。关键是要清楚这些都是你的功劳，不管是大是小，都是你努力后的成果。不要把它们归结为运气，要接受这些荣誉！这会帮助你在以后需要使用这些技巧时增强自信。
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第10节：第一章工作的麻烦（9）
保持积极
并非所有的情况都能令人满意。你可能在某些时候“忘记”了自己所学的，感觉自己退回到了以前的状态中；你或许处于被动而又重新回到了老习惯当中；也可能你所要改变的对象就是无法改变；＇18＇或者你干脆就忘记了自己要去尝试。这都是过程的一部分。这听起来有点老生常谈的味道，但失败总会给你带来学习新东西的机会。不是每一步都能让你离成功越来越近，但是你走过的所有历程加在一起就会让你接近梦想。别泄气！
读一读故事
你在这本书中会读到很多故事，它们都是真实的，只是其中的很多人名和细节作了改变。通常故事都是学习和思考新理念的一个很好的方式。＇19＇这部分是因为故事会让我们把其中的理念和我们自身的经历联系起来。所以，当你在书中读到某个“真实的故事”的时候，想一想你自己或是某个你认识的人是否有相似的经历。
勇于实践
本书中有很多交互式的练习，在你将之应用于实际工作中的时候，会发现它们非常有用。如果某一个模型对你而言太过困难，或者你是首次实践书中的方法，那么就从入门级的训练开始。一旦你适应了用书中的某种新方法或是打算再重新读一遍本书的话，你就可以再做一些深入的练习，请记住：
角度转换的练习就像体育锻炼一样：有的简单些，有的难些。为了从中受益，你必须都要去做！
井井有条
我们建议你拿一个本子，把你对每一次事件的想法和回应记录下来。即使不那么详细，这些你学习和实验新角度过程中的点滴记录也会对你有所帮助，尤其是在你快读完整本书或是重新检验你每天的工作有什么不对劲时，这些记录就更是有用。
如果你能带着这个本子去上班，你就可以当时记录，然后回家反省。当你尝试用新的角度对事情作出反应的时候，你可以把收到的效果记下来。就像科学家一样，你可以从第三方的角度检视自己每天的工作，而后找到影响你周围环境的方式。
重复、再重复
不管你在什么时候学习新东西，有一个工具是很关键的——练习。本书的目的是要让你重拾对工作的美好体验。只有你实践它们才会看到效果，正所谓“铁杵磨成针（practice makes perfect）”。没有人能只看说明书就学会骑自行车。你只有骑上它，蹬起来，可能摔那么几次，再接着尝试，直到你找到平衡感。同样，不要畏惧不断地重复和练习某一章甚至是整本书的方法！
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第11节：第一章工作的麻烦（10）
家庭作业：工作前，工作中，工作后
本书每个部分的最后都会带出三种家庭作业：工作前、工作中和工作后，其目的是要让你在工作中试着应用某个观察问题的角度和工具。在本章中，你要观察周围，为下面章节中所讲的角度转换做好准备。
工作前
上班前，请做下面这几件事：
（1）找一个小册子或一张纸，用作“重新爱上工作”的记事本。最好是一个结实点儿的本子，目的是把你所有的想法都整理在一起，活页纸是个不错的选择。
（2）想一下工作中的哪些是你惧怕的，而哪些是你可能喜欢的，把两者都记录下来，要尽量详细。
（3）思考并记录一个问题——如果我确有能力让工作变得更好，我要改变的第一件事是什么？
工作中
在你工作的时候，试着完成下面这些功课：
水平1：
· 工作时，留心什么事情让你心慌以及你自己的“引爆点”在哪里。注意那些带给你负面影响的人、地点、工作等。
· 同样，观察任何一个给你积极影响的人、地点、工作等，并记录下来。
水平2：
· 如果你遇到冲突或是分歧，应尽快找一个独处的时间。如果必要，去卫生间找个地方！用你右手的食指敲打左手大拇指根部的位置，就像3张纸练习中你做的那样，同时想象你自己站在了第三张纸上像个旁观者那样“看着”整个冲突。对自己描述整个事件，看看你能否有新的发现。
工作后
在观察了一整天工作以后，反思并写下下面这些题目：
（1）你什么时候对“第三方”的角度和角色感觉最自在？什么时候感觉最困难？
（2）在困难的时候，你怎样尽力让自己进入角色？
（3）谁是你工作中最难相处的人？哪个同事最让你心烦、讨厌？为什么？
（4）工作中你最不喜欢什么事情？
（5）谁是你最喜欢的同事？你喜欢他什么？
（6）工作中哪些事情是你最喜欢的？
（7）想象一下你的工作就是一个想跟你要东西的人。运用“第三个人”的视角方法看待你们二人的冲突过程。你们各自想要的、需要的到底是什么？为什么会发生冲突？
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第12节：第二章人们如何做（1）
第二章人们如何做
菲舍尔博士的故事
就像笔者所亲眼见过的，不管一份工作听起来有多棒，它都有可能让人苦恼。
对很多人来说，拥有教授头衔可以说是太不可思议的事情了，一份这辈子都有保障的工作、博士学位、受人尊敬……在所有教职员工眼里，这可以说是成功的标志。菲舍尔博士（Dr。Fisher）30年来一直在实践着这�
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